مقياس الصمود الأكاديمي (ARS-30)

(Academic Resilience Scale)

1.
البعد الأول المثابرة
 لن أقبل بملاحظات المعلمين
2.
البعد الأول المثابرة
سأستخدم ملاحظات المعلمين لتحسين عملي

 
3.
البعد الأول المثابرة
سأستسلم ببساطة
 
4.
البعد الأول المثابرة
سأستخدم هذا الموقف لتحفيز نفسي.
 

 
5.
البعد الأول المثابرة
سأغير خططي المهنية
 

 

 
6.
البعد الأول المثابرة
سأنظر إلى الموقف على أنه تحدٍ
 

 

 

 
7.
البعد الأول المثابرة
سأبذل قصارى جهدي للتوقف عن التفكير السلبي
 

 

 

 

 
8.
البعد الأول المثابرة
سأعتبر أن هذا الموقف مؤقت.
 

 

 

 

 

 
9.
البعد الأول المثابرة
سأعمل بجدية أكبر
 

 

 

 

 

 

 
10.
البعد الأول المثابرة
سأحاول التفكير في حلول جديدة
 

 

 

 

 

 

 

 
11.
البعد الأول المثابرة
سأُلقي باللوم على المعلم.
 

 

 

 

 

 

 

 

 
12.
البعد الأول المثابرة
سأواصل المحاولة.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
13.
البعد الأول المثابرة
لن أغيّر أهدافي وطموحاتي طويلة المدى.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
14.
البعد الأول المثابرة
سأتطلع إلى إثبات قدرتي على تحسين درجاتي.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
15.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأستخدم نجاحاتي السابقة لتحفيز نفسي.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
16.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأبدأ في متابعة إنجازاتي وجهودي وتقييمها.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
17.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأطلب المساعدة من معلميّ.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
18.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأشجّع نفسي.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
19.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأحاول استخدام أساليب مختلفة في الدراسة.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
20.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأضع لنفسي أهدافًا للإنجاز.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
21.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأطلب التشجيع من أسرتي وأصدقائي.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
22.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأحاول التفكير أكثر في نقاط قوتي وضعفي لمساعدتي على العمل بشكل أفضل
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
23.
البعد الثاني التأمل وطلب المساعدة التكيفية
 
سأبدأ في فرض مكافآت وعقوبات على نفسي بناء على أدائي
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
24.
البعد الثالث المشاعر السلبية والاستجابة العاطفية
من المحتمل أن أشعر بالانزعاج.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
25.
البعد الثالث المشاعر السلبية والاستجابة العاطفية
سأبدأ في الاعتقاد بأن فرص نجاحي في الجامعة ضعيفة.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
26.
البعد الثالث المشاعر السلبية والاستجابة العاطفية
من المحتمل أن أشعر بالاكتئاب.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
27.
البعد الثالث المشاعر السلبية والاستجابة العاطفية
سأشعر بخيبة أمل كبيرة.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
28.
البعد الثالث المشاعر السلبية والاستجابة العاطفية
سأبدأ في الاعتقاد بأن فرص حصولي على الوظيفة التي أريدها ضعيفة.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
29.
البعد الثالث المشاعر السلبية والاستجابة العاطفية
سأمنع نفسي من الذعر.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
30.
البعد الثالث المشاعر السلبية والاستجابة العاطفية
سأشعر بأن كل شيء قد انهار وأن الأمور تسير بشكل خاطئ.